体と心の関係

こんにちは、YUMIです！

このところ、自重のトレーニングをしています。

私はPilatesのトレーナーとしても長く務めてきました。

でも、心が整いながらのトレーニングは初めてです！

すごい効果を感じます。

とにかく軽い！！

いつまでも動けてしまう。

疲労がたまらない！

Highになることで疲れを感じないのとは、
全くの別物です。

こびりついた、
自分も知らない心のもつクセと

体を動かすクセには
もちろん相関する関係があります。

例えば、

"断れないなぁ”

というクセがあれば、

断れずに飲み込んでしまったものが
潜在的に固まったようになり、

お腹の動きを悪くしてしまう、とか…

"合っているかなぁ…”
"間違っていないかな…？”

などが気になる方だったら、

自分のやり方に対して自負を固めて、
力んで周りと合わず、

例えば音楽と合わない動きや、
リズムが乱れた動きになったり、

お尻周りに力が入らない
などの動きのクセも起こりえます。

他にも、個々に何を思うのか？というクセと
体の動きの関係はたくさんあります。

ただしここで気をつけたいのは、

「じゃあこう考えればいいんだ！」

と言って、クセを逆に振って
矯正することです。

かつて私のクセには、

「何でもポジティブに切り替えてしまう」

というものがありました。

今はrefで読み解いて減少しています。

「ポジティブに捉えることができるなら良さそう！」

と言われそうですネ！！

外から見れば一見、

「悩みなども少なそう」
「苦しみも乗り越えてそう」

などあったと思います。

でも実際にはこの
「ポジティブ変換システム」
が反射的に働くたびに、

私の中の「感じる力」が衰えていたのです。

自分の中では「感じる力」を大切にしている
と思っていた私自身、驚愕の事実でした。

「感じる力」の衰えにより、
体を動かすときに

"私の中の勝手なイメージ”

に基づいて体を動かしてしまい、

体が結果としてパンパンになったり、
動かしやすい所とそうでない所の
ムラだらけだったなぁと今は思えます。

読み解きでイメージではなく、
実際の等身大の「感じる力」を取り戻して
行うトレーニングによって、

それに気づくことができました。

「体は１日にしてならず！！」

心と共にあるんですね。

次回は「感じる」について書きたいと思います。